SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • zrobiłem serwetke i ona jest nie dobra i nie wiem czy dodac kakała i nie wiem czy nie bedzie po tym skutków ubocznychprosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-04-21 18:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand? pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Panowie czy xpand-a mozna rozrobic np. rano, a wypic po paru godzinach? Wiem ze wiele suplementow nalezy spozywac bezposredni po sporzadzeniu, ale nie wiem jak to jest z xp. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-10-23 21:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy gainer? - misja masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Przygodę z doskonaleniem mojego ciała zaczołem od zaledwie 3 miesięcy. Jestem 'suchy' mam zaledwie 68kg przy 181cm wzrostu. W ciągu 3 miechów z 60 na 68 to i tak jakiś sukces jest, szczególnie ze nie mam tendencji do tycia i tak naprawde to nie przytylem bo obwód pasa nie uległ zmianie wszystko poszlo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6414 Data: 2009-12-09 15:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 14 lat, warunki fizyczne poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogłbym zacząć spożywać w moim wieku. Z tego co czytałem, to mowią, że w moim wieku nie zaczynać z kreatyną, ewentualnie jakieś białko lub gainer. Staram się jeść sporo białka i węglowodanów z różnego rodzaju pkarmów: pierś z kurczaka, ryby, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-08-30 19:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem, chce kupić białko lecz nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze, mam 15lat i chce uzyskac muskularna sylwetkie, wiem ze do tego potrzebna jest dieta wiec nie wspominajcie ;) prosba jest taka zebyscie doradzili co bedzie dobre

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-09-01 21:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 kg Siłownia 4 razy w tygodniu aerobów póki co brak Dieta na 3000 kcal Białko 249 gr Węgle 25 gr Tłuszcze 216,9 gr Dieta wchodzi zaj**iście, jestem łakomczuchem więc jedzenie dużej ilości mięcha mi nie przeszkadza Czuje senność i momentami rozdrażnienie ale to podobno normalne w 1 tygodniu Dzisiaj wykonałem test KETO-DIASTIX na zawartość ciał [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2016-02-05 15:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć moje pytanie brzmi... jak mam przytyć ... proszę was o pomoc nie wiem co mam robić mam 16 lat, 168cm wzrostu i ważę zaledwie 45kg. Mam iść do lekarza ?? czy waga sama z czasem przyjdzie .. a może coś na przytycie jakieś leki ...nie wiem .. POMOCY !!!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2017-07-24 22:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bielactwo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześ mam 13 i nie dawno na swojej skórze zauważyłam plamy podobno to "bielica skórna" zwana też "bielactwem".Nie wiem jak to leczyć podobno jest jakiś lek za 130 zł i nie wiem czy go kupić są też kremy mydła i szampony.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-07-22 20:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Fbw Do korekcji i oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , pisze z prośbą o pomoc do was ponieważ niedawno znów zacząłem ćwiczyć postanowiłem ułożyć sobie plan. Jest to FBW 3 razy w tyg to samo. O to i on , proszę o wasze wypowiedzi i pozdrawiam> Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 powt. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3s 10 powt. Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 10 powt. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2010-11-26 22:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruby Benek Gregorian

    Temat
    Doping

    Wszystkiego Najlepszego Nasz Grzesiu nie wiem kiedy skończył 30 lat

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11282 Data: 2011-08-14 02:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piosenka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Za bardzo jej nie znam :/ Słyszałem tylko przechodząc koło jakiegoś samochodu na mieście czy coś :/ Wiem,że jest to coś typu techno w refrenie występują flety to chyba jakiś remix,bardzo mi się to spodobało ale nie wiem jak to się nazywa :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-04-20 22:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Od jakiegoś czasu leci test 250-350 tygodniowo i planuje dodać do tego masteron. Wiem że można to zrobić w 1 strzale i tylko nie wiem czy do nabierania obu środków może być użyta ta sama igła? Myślę że tak ale wole dopytać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2021-04-12 10:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Od jutra chciałbym zacząć trening z priorytetem na ramiona , ponieważ wyraźnie odstają mi od reszty. Dieta 3800kcal, waga 82kg. Wyniki w głownych: Martwy: 140 Przysiad : 120 Wyciskanie: 105 Aktualnie mój trening wyglądał następująco. Pon: Przysiady 4x8-10 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2021-09-12 16:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - rada nt dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Dobry miesien 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jedynie bialko pro longatum firmy biogenix 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-03-22 15:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, za dwa tygodnie mam zaplanowane żeby zacząć cykl no i tutaj mam prośbę o porade czy tak jak to przemyślałem będzie dobrze. Poprzednio brałem storma i shocka bez aminokwasów wyglądało to tak: DT: storm na czczo i po treningu, przed treningiem shock theraphy DN: storm na czczo i po 6-7h bez shocka wszystko brałem w dawkach przepisowych czyli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2009-08-04 15:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zezba klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka wszystkim hym chce ćwiczyc klastke piersiową i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac i chciał bym tez sobie zrobić motylki i chciałbym przytyć troszke i szybko wyżeźbić sobie ciało xd i nie wiem jakie barć witaminy xd dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-10-29 18:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fałdka na brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem... mam na dolnej partii brzucha fałdkę tłuszczu nie wiem jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia robić!!!:( Słyszałam że tą fałdkę się najtrudniej spala więc nie wiem ... POMÓŻCIE MI!!!!..:(:(:(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-08-04 17:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć mam pytanie mam nadmiar tłuszczu i jakie ja mam robić ćwiczenia żeby ten tłuszcz zniknął wyczytałem ze trzeba robić jakiś aerobik tak nie wiem czy nawet oto chodzi zacząłem ćwiczyć na siłowni ale wiem że to nie wszystko więc proszę o pomóc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2011-01-19 19:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zakończyć odchudzanie - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wcześniej już pytałam tutaj ile kalorii powinnam spożywać itd. Teraz mam pytanie jak wyjść z diety. Schudłam ok 10-12 kg (W przeciągu ok 5 mięsiecy, ale najwięcej kg zrzucilam od połowy kwietnia do teraz) dieta ok 1400 -1600 kalorii plus aktywność fizyczna od 3 do 5 dni w tyg. Chciałabym już przestać się odchudzać (i jedynie skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2019-07-02 11:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Sumplematy aby przytyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie wiem na co sie zdecydowac jestem zielony jezlei chodiz o tego typu rzeczy nei wiem co wtbrac zeby przytyc moze ktos z was mi doradzi co zakupic co brac z gory dzikei pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-04-08 14:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)